(przysłówek) /mɲɛj/
[sztuka robienia tego, co się liczy, poprzez rezygnację z tego co rozprasza; przestrzeń, którą tworzysz gdy przestajesz dążyć do tego, co nieistotne a skupiasz się na tym, co naprawdę ma znaczenie]
Robisz coraz więcej.
I co z tego?
Kolejny system, kolejna książka, kolejny nawyk do wdrożenia. A poczucie, że nie nadążasz, jakoś nie mija.
Biegniesz coraz szybciej, z nadzieją, że w końcu dobiegniesz do momentu, w którym wszystko będzie zrobione. Ale ten moment nie przychodzi.
Może problem nie w tym, że robisz za mało. Tylko że robisz za dużo.
Porozmawiajmy o tym, zanim plecak zrobi się jeszcze cięższy.
23 minuty
Tyle czasu potrzebuje nasz mózg, aby wrócić do pełnego skupienia po jednym, krótkim rozproszeniu - na przykład po sprawdzeniu powiadomienia w telefonie.
33%
Pracowników cierpi na wypalenie lub odczuwa duże zagrożenie wypaleniem. Kolejne 33% określa to zagrożenie jako umiarkowane.
17 godzin
Po tylu godzinach bez snu nasza sprawność potrafi być taka jak przy stężeniu alkoholu 0,05% we krwi. Mózg „na zmęczeniu” reaguje wolniej, popełnia więcej błędów.
34 GB
Tyle informacji każdego dnia przyswaja przeciętny człowiek. To odpowiednik przeczytania około 100 tysięcy słów dziennie.
Kim jestem?
Cześć, jestem Marcin.
Przez większość życia biegałem za piłką tenisową. Żyłem w świecie rankingów, punktów i ciągłej presji, gdzie każda minuta musiała być „po coś”. Znam to uczucie, kiedy wydaje Ci się, że jeśli się zatrzymasz, to zawalisz sprawę.
Zszedłem z kortu, zostałem coachem i założyłem Projekt Mniej, bo zrozumiałem, że nie tylko ja potrzebuję zwolnić.
Dziś pomagam ambitnym i przebodźcowanym ludziom uporządkować głowę, wyrzucić z plecaka cudze oczekiwania i w końcu odzyskać swój czas.
Jak wygląda
pierwsza bezpłatna konsultacja?
To spokojna rozmowa online, w której zatrzymujemy się przy tym, co teraz najbardziej Cię przeciąża: nadmiarze obowiązków, poczuciu winy, trudnościach z odpoczynkiem, hałasie w głowie albo pracy, która zabiera za dużo życia.
Nie musisz mieć gotowego celu ani idealnie nazwanego problemu. Czasem pierwsza sesja jest właśnie po to, żeby zobaczyć, co naprawdę się dzieje.
Autorskie narzędzia
Nie zawsze potrzeba od razu procesu 1:1. Czasem wystarczy jedno narzędzie, żeby przestać odkładać, odpocząć bez poczucia winy albo po prostu ruszyć z miejsca.
Stworzyłem produkty cyfrowe i fizyczne, żebyś mógł przepracować swoje tematy dokładnie tak, jak potrzebujesz - samodzielnie, we własnym tempie i na własnych zasadach.
Jeśli chcesz…
…czytać moje dłuższe, niepublikowane nigdzie indziej teksty,
…mieć dostęp do darmowych narzędzi i kart pracy,
…zgarniać zniżki i rezerwować miejsca na wydarzenia przed resztą świata,
…poznać kulisy mojej pracy i dowiadywać się tego, czego nie widać na Instagramie, to…
Masz pytanie?
Napisz je tutaj. Odpowiem w ciągu 24h.
Jeśli wolisz porozmawiać, umów się na bezpłatną konsultację.
Często zadawane pytania
-
Dla osób zmęczonych nadmiarem: obowiązków, bodźców, oczekiwań. Jeśli chcesz poukładać swoje życie, złapać oddech i wrócić do tego, co naprawdę ważne - jesteś w dobrym miejscu.
-
Coaching to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie - swoje potrzeby, wartości, nawyki, schematy i cele - a następnie wprowadzać zmiany w taki sposób, który naprawdę do Ciebie pasuje.
To rozmowa, w której nie dostajesz gotowych rad, bo kluczowe odpowiedzi są w Tobie. Moim zadaniem jest pomóc Ci je znaleźć: poprzez konkretne pytania, ćwiczenia, refleksje i pracę pomiędzy sesjami.
-
Nie. Często to właśnie wspólna rozmowa pomaga nazwać problem lub go doprecyzować. Wystarczy ogólne poczucie, że coś Cię przeciąża, chcesz coś uprościć albo lepiej poukładać.
-
Wystarczy ciche miejsce i 50 min spokoju. Dobrze mieć notatnik.
-
Pracujemy online na Google Meets lub Zoom. Kamerę możesz mieć wyłączoną (choć wolę włączoną) - ważny jest komfort i słyszalność.
-
Tak, choć warto zaczynać od jednego obszaru, by działać skutecznie. Z czasem możemy rozszerzyć pracę na kolejne tematy.
-
Kwestia mocno indywidualna ale najczęściej proces coachingowy trwa 6-10 sesji. Jednak pierwsze efekty mogą być widoczne już po 1-2 sesjach.
-
Działa gwarancja po pierwszej sesji: napisz w ciągu 24 h od zakończenia pierwszej pełnej sesji - zwracam 100%. Będę jedynie prosił o krótkie wytłumaczenie. Jednorazowo, nie dotyczy no‑show/spóźnień.