“Miękki Reset”
Warsztat online dla osób przebodźcowanych
18.05 • 4 tygodnie Online • 10 miejsc • 498 zł • interaktywny workbook + e-book w cenie
Kiedy masz już wszystkiego dość, marzysz o Twardym Resecie.
Kiedy nasz organizm jest przebodźcowany i działa na oparach, mózg podpowiada nam najbardziej radykalne scenariusze.
Pojawia się fantazja, by rzucić pracę, usunąć wszystkie konta w social mediach, spakować walizkę i wyjechać w tytułowe Bieszczady.
To naturalna reakcja obronna – chęć ucieczki. Problem w tym, że Twardy Reset rzadko rozwiązuje prawdziwy problem.
Dlatego proponuję Ci inne podejście – Miękki Reset. Na czym polega różnica?
Twardy Reset (Rewolucja): Wymaga wywrócenia życia do góry nogami i odcięcia się od rzeczywistości. Działa tylko na chwilę, póki jesteś z dala od problemów.
Miękki Reset (Ewolucja): To łagodne odzyskiwanie przestrzeni w Twojej obecnej codzienności. To nauka tego, jak wyciszyć układ nerwowy bez konieczności rzucania pracy. Jak zbudować bufor bezpieczeństwa między biurem a domem. Jak odpoczywać wieczorem, by rano mieć siłę.
Dla kogo jest "Miękki Reset"?
Warsztat „Miękki Reset” to 4-tygodniowy, kameralny proces online (4 spotkania po 90 minut), stworzony dla osób, które czują przesyt, ale... lubią swoje życie.
Lubią swoją pracę, mają swoje ambicje, cenią swoją codzienność – tylko gdzieś po drodze zgubiły w tym wszystkim balans i zaczęły działać na oparach.
Z czym wyjdziesz z warsztatu?
Gotowy, osobisty plan na Twój dzień: Przełożymy wiedzę bezpośrednio na Twoją codzienność. Wyjdziesz z jasną, dopasowaną do Ciebie instrukcją i dowiesz się krok po kroku jak lepiej zarządzać energią.
Kameralna i wspierająca atmosfera: Spotykamy się w mikro-grupie (tylko 6 osób), by zapewnić Ci pełen komfort i intymność.
Fizyczne narzędzia do pracy własnej: Całą uwagę kierujemy na spokojną pracę z papierem. Otrzymujesz pięknie wydany, autorski workbook warsztatowy. To w nim uporządkujesz swoje myśli i to z nim wrócisz do domu.
Głęboka regeneracja dla układu nerwowego: Podarujesz swojej głowie cztery godziny nieprzerwanego spokoju. Nasze telefony spędzają ten czas w innym pokoju, dzięki czemu doświadczasz pełnego odcięcia od cyfrowego szumu, powiadomień i pośpiechu.
Przejdziemy razem przez Twój cały dzień. Od otwarcia do zamknięcia oczu.
RANO: Łagodny start i ochrona zasobów
Zaprojektujemy Twój poranek tak, aby chronił Twoją energię i ułatwiał podejmowanie mądrych decyzji w ciągu dnia. Bez stresu na starcie.
W PRACY: Odzyskiwanie skupienia
Zrozumiemy, dlaczego Twoje ciało tak mocno reaguje na stres w biurze i poznamy proste metody na wyciszenie układu nerwowego w środku dnia.
PO POŁUDNIU: Powrót do siebie
Zaprojektujemy Twój osobisty rytuał przejścia. Nauczysz się łagodnie zostawiać napięcie i firmowe myśli za drzwiami, by w domu być po prostu wyciszonym, obecnym.
WIECZÓR: Czas na prawdziwy odpoczynek
Ułożymy rutynę, która fizycznie uspokoi Twoje ciało i przygotuje Cię na to, co najważniejsze – prawdziwy, głęboki sen, który naprawdę regeneruje.
Co dokładnie kupujesz?
6 godzin wspólnej pracy online (4 x 90 minut): Spotykamy się w każdy poniedziałek o 18:00.
Gwarancja kameralności (tylko 6 miejsc): Mała grupa to pewność, że mamy czas na Twoje pytania, wspólną analizę i realne wsparcie w Twoim procesie.
Interaktywny Workbook Warsztatowy (PDF): Cyfrowy, profesjonalnie zaprojektowany zeszyt ćwiczeń. Możesz go wypełniać na komputerze lub wydrukować, by krok po kroku ułożyć swój plan dnia.
Bezstresowy dostęp (Zero logistyki): Oszczędzasz czas i energię na dojazdach. Dołączasz z ulubionego fotela, w wygodnym ubraniu, bez walki z korkami i parkowaniem. To komfort, który pozwala Ci wejść w proces relaksu od pierwszej minuty spotkania.
BONUS E-book „Miękki Reset”. Teoria i badania w pigułce. E-book tłumaczy naukowe powody Twojego wyczerpania, a warsztat to już 100% praktyki i działania. Otrzymujesz go, by zawsze mieć pod ręką neurobiologiczne fundamenty swojego spokoju.
Dołącz do miękkiego resetu!
Ponieważ to pierwsza, premierowa edycja tego procesu przeniesiona do świata online, cena tego warsztatu jest teraz inna, niż będzie w przyszłości. To moja podzięka za to, że współtworzysz ze mną ten projekt w jego debiutanckiej, wirtualnej odsłonie.
Kiedy: Startujemy w poniedziałek, 18.05. Proces to 4 kolejne poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:30.
Gdzie: Google Meets
Cena: 398 zł
Dlaczego możesz mi zaufać?
Cześć, tu Marcin. Jestem twórcą projektu mniej, coachem, przyszłym psychologiem oraz autorem e-booków i workbooków.
Pracowałem z dziesiątkami osób, które szukały własnego rytmu, ucząc jak lepiej rozumieć swoje potrzeby, jak mądrzej zarządzać energią i jak w codziennym chaosie zrobić miejsce na siebie.
Wierzę, że w świecie, który ciągle każe nam przyspieszać, prawdziwą odwagą jest zwolnić. Dać sobie prawo do przerwy. Do troski. Do tego, by nie działać przez chwilę dla nikogo, tylko dla siebie.
Co mówią osoby, które ze mną pracowały:
Gdzie się widzimy?
Obiecałem, że nie musisz wyjeżdżać w Bieszczady, żeby odpocząć. Spotykamy się w niezwykłym miejscu – w Stawie Otwartym na warszawskim Wawrze.
Spędzimy ten czas w stuletnim, klimatycznym domu z drewnianych bali. Nasza przestrzeń otwiera się prosto na zadaszoną werandę, drewniany pomost i taflę prywatnego stawu. Będzie zieleń, śpiew ptaków, a w chłodniejszy dzień – ciepło domowego kominka.
Wybór tego miejsca nie jest przypadkowy. Zależało mi, by Twój układ nerwowy poczuł ulgę w sekundzie, w której wyłączysz silnik samochodu. To tutaj odłożymy telefony, napijemy się dobrej kawy i zrobimy miejsce na głęboki oddech.
Jak dojechać?
Wybierz opcję, która jest dla Ciebie najwygodniejsza:
Przyjeżdżasz autem: Staw Otwarty znajduje się na warszawskim Wawrze. Bez problemu dojedziesz tu samochodem. Na miejscu czeka na Ciebie bezpłatny parking.
Wybierasz pociąg (SKM/KM): Wsiądź w Szybką Kolej Miejską (SKM) lub Koleje Mazowieckie i wysiądź na stacji Warszawa Radość. Daj nam znać wcześniej, a o ustalonej godzinie odbierzemy Cię bezpośrednio ze stacji i dowieziemy na miejsce.
Zanim zamkniesz tę stronę zadaj sobie jedno pytanie:
co się stanie, jeśli nic się nie zmieni?
Do zmęczenia przyzwyczajamy się szybciej niż nam się wydaje.
Mówimy:
"taki mam okres", "wszyscy są zmęczeni", takie jest życie".
Coraz mniej rzeczy nas cieszy i coraz częściej odkładamy siebie na później. Ale później nigdy nie nadchodzi.
Nie czekaj na ten moment. Zrób coś dla siebie, zanim zmęczenie stanie się normą.