“Miękki Reset”
Warsztat online dla osób przebodźcowanych
1.06 • 4 tygodnie online • 6 miejsc • 398 zł • interaktywny workbook + e-book w cenie
Kiedy masz już wszystkiego dość, marzysz o Twardym Resecie.
Kiedy nasz organizm jest przebodźcowany i działa na oparach, mózg podpowiada nam najbardziej radykalne scenariusze.
Pojawia się fantazja, by rzucić pracę, usunąć wszystkie konta w social mediach, spakować walizkę i wyjechać w tytułowe Bieszczady.
To naturalna reakcja obronna – chęć ucieczki. Problem w tym, że Twardy Reset rzadko rozwiązuje prawdziwy problem.
Dlatego proponuję Ci inne podejście – Miękki Reset.
Miękki Reset jest dla Ciebie jeśli…
rano wchodzisz w dzień od razu w tryb reagowania,
po pracy trudno Ci się mentalnie wyłączyć,
„odpoczynek” często kończy się scrollowaniem,
masz dość poczucia, że uwaga jest cały czas porwana,
nie chcesz rzucać wszystkiego, ale chcesz odzyskać więcej wpływu w codzienności.
Dlaczego warsztat a nie sam e-book?
E-book daje Ci wiedzę i pomaga zrozumieć temat. Warsztat daje Ci gotowy plan działania. Spotykamy się, bo tutaj:
Działasz tu i teraz
Robisz ćwiczenia na bieżąco, a nie odkładasz ich na niesprecyzowane „kiedyś”.
Układasz to pod siebie
Na żywo porządkujesz swój własny, unikalny rytm dnia.
Nie zostajesz z tym sam
Masz przestrzeń na pytania i dopasowanie narzędzi do Twojej rzeczywistości.
Z warsztatu wyjdziesz z…
własnym planem spokojniejszego poranka,
prostym sposobem zamykania pracy i wychodzenia z trybu działania,
wieloma narzędziami na moment przeciążenia i rozproszeni
wypełnionym workbookiem i planem zmian na kolejne 7 dni.
Dołącz do miękkiego resetu!
Kiedy: Startujemy w poniedziałek, 1.06. Proces to 4 kolejne poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:30.
Gdzie: Google Meets
Cena: 398 zł
Przejdziemy razem przez Twój cały dzień. Od otwarcia do zamknięcia oczu.
TYDZIEŃ 1: Łagodny start i ochrona zasobów
Zaprojektujemy Twój poranek tak, aby chronił Twoją energię i ułatwiał podejmowanie mądrych decyzji w ciągu dnia. Bez stresu na starcie.
TYDZIEŃ 2: Skupienie i regulacja napięcia w pracy
Zrozumiemy, dlaczego Twoje ciało tak mocno reaguje na stres w biurze i poznamy proste metody na wyciszenie układu nerwowego w środku dnia.
TYDZIEŃ 3: Przejście z pracy do domu i zamykanie dnia
Zaprojektujemy Twój rytuał przejścia. Nauczysz się łagodnie zostawiać napięcie i firmowe myśli za drzwiami, by w domu być po prostu wyciszonym, obecnym.
TYDZIEŃ 4: Wieczorny reset, odpoczynek
Ułożymy rutynę, która fizycznie uspokoi Twoje ciało i przygotuje Cię na to, co najważniejsze – prawdziwy, głęboki sen, który naprawdę regeneruje.
Co dokładnie dostajesz?
6 godzin wspólnej pracy online (4 x 90 minut): Spotykamy się w każdy poniedziałek o 18:00.
Gwarancja kameralności (tylko 6 miejsc): Mała grupa to pewność, że mamy czas na Twoje pytania, wspólną analizę i realne wsparcie w Twoim procesie.
Interaktywny Workbook Warsztatowy (PDF): Cyfrowy, profesjonalnie zaprojektowany zeszyt ćwiczeń. Możesz go wypełniać na komputerze lub wydrukować, by krok po kroku ułożyć swój plan dnia.
Bezstresowy dostęp (Zero logistyki): Oszczędzasz czas i energię na dojazdach. Dołączasz z ulubionego fotela, w wygodnym ubraniu, bez walki z korkami i parkowaniem. To komfort, który pozwala Ci wejść w proces relaksu od pierwszej minuty spotkania.
BONUS E-book „Miękki Reset”. Teoria i badania w pigułce. E-book tłumaczy naukowe powody Twojego wyczerpania, a warsztat to już 100% praktyki i działania. Otrzymujesz go, by zawsze mieć pod ręką neurobiologiczne fundamenty swojego spokoju.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Cześć, tu Marcin. Jestem twórcą projektu mniej, coachem, przyszłym psychologiem oraz autorem e-booków i workbooków.
Pracowałem z dziesiątkami osób, które szukały własnego rytmu, ucząc jak lepiej rozumieć swoje potrzeby, jak mądrzej zarządzać energią i jak w codziennym chaosie zrobić miejsce na siebie.
Wierzę, że w świecie, który ciągle każe nam przyspieszać, prawdziwą odwagą jest zwolnić. Dać sobie prawo do przerwy. Do troski. Do tego, by nie działać przez chwilę dla nikogo, tylko dla siebie.
Co mówią o warsztacie?
Ocena uczestników:
9.6/10 ★★★★★
To był bardzo potrzebny, spokojny ale też konkretny warsztat. Wyszłam z większą lekkością, kilkoma prostymi zmianami do wdrożenia i poczuciem, że nie muszę ogarniać wszystkiego naraz.
— Laura
Najbardziej przydała mi się możliwość wyciszenia i zatrzymania się na chwilę. Warsztat pomógł mi lepiej zobaczyć, co mnie przeciąża, jak wygląda mój rytm dnia i co mogę zrobić, żeby trochę spokojniej przez niego przechodzić. Marcin prowadził to wszystko bardzo spokojnie, uważnie i bez zbędnego nadęcia, dzięki czemu naprawdę dobrze się w tym było odnaleźć.
— Łukasz
Bardzo potrzebny warsztat. Bardzo siadł mi storytelling i workbook - konkretny, z tipami, które na pewno przetestuję. Czekam na kolejne edycje!
— Agnieszka
Dołącz do miękkiego resetu!
Kiedy: Startujemy w poniedziałek, 1.06. Proces to 4 kolejne poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:30.
Gdzie: Google Meets
Cena: 398 zł
Często zadawane pytania
-
Najlepiej tak, bo na bieżąco robimy ćwiczenia i masz przestrzeń na pytania. Jeśli jednak życie pokrzyżuje Ci plany, nie zostaniesz w tyle – po spotkaniu wyślę Ci krótkie, konkretne podsumowanie tego, co przerobiliśmy, żebyś mógł samodzielnie uzupełnić workbook.
-
Nie. Brak nagrań gwarantuje nam pełną prywatność podczas rozmów, ale ma też drugie dno: mobilizuje do tego, by faktycznie znaleźć ten czas dla siebie i zrobić ćwiczenia od razu. Nagrania dają złudzenie, że zrobimy to „później”. My od razu przekładamy teorię na praktykę.
-
Zależy mi na zbudowaniu fajnej, kameralnej atmosfery, więc na początku i przy dyskusjach miło będzie się widzieć. Ale w momentach, gdy pracujemy w ciszy z workbookiem – możesz śmiało wyłączyć kamerę, odciąć się i po prostu być ze swoimi myślami. Zero presji.
-
W 100% warsztat. Od teorii i badań jest e-book. Nasz wspólny czas przeznaczamy na praktykę.
-
Właśnie wtedy jest najbardziej dla Ciebie. Nie dodamy do Twojego grafiku kolejnych dziesięciu obowiązków i skomplikowanych porannych rutyn. Skupimy się na tym, jak odzyskać oddech w trakcie tego, co i tak już musisz zrobić, by przestać tracić siły na pustych przebiegach.
Zanim zamkniesz tę stronę zadaj sobie jedno pytanie:
co się stanie, jeśli nic się nie zmieni?
Do zmęczenia przyzwyczajamy się szybciej niż nam się wydaje.
Mówimy:
"taki mam okres", "wszyscy są zmęczeni", takie jest życie".
Coraz mniej rzeczy nas cieszy i coraz częściej odkładamy siebie na później. Ale później nigdy nie nadchodzi.
Nie czekaj na ten moment. Zrób coś dla siebie, zanim zmęczenie stanie się normą.