Nie masz czasu na odpoczynek?
A gdy w końcu odpoczniesz, i tak jesteś zmęczony?
Workbook “Daj sobie spokój” to praktyczne narzędzie, które prowadzi od zmęczenia
do spokoju krok po kroku.
Jeśli na te pytania odpowiesz “tak” to ten workbook jest stworzony dla Ciebie.
Czy trudno Ci pozwolić sobie na odpoczynek bez wyrzutów sumienia?
Czy łatwiej Ci działać niż naprawdę odpuścić?
Czy często czujesz, że odpoczynek musisz „zasłużyć”?
Czy Twoje ciało mówi „stop”, gdy głowa chce dalej?
Czy trudno Ci po prostu „nic nie robić”?
Najpierw warto zrozumieć,
dlaczego tak się dzieje.
Źródłem zmęczenia nie musi być brak dyscypliny ani zbyt wiele obowiązków, tylko brak zrozumienia, czym naprawdę jest regeneracja.
Workbook „Daj sobie spokój” został stworzony, by pomóc Ci przejść przez ten proces krok po kroku. Poprowadzi Cię przez kluczowe etapy:
zrozumienie mechanizmów stojących za wyczerpaniem,
rozróżnienie przerwy od prawdziwego odpoczynku,
spojrzenie na odpoczynek jak na inwestycję, a nie stratę czasu,
poznanie siedmiu rodzajów odpoczynku i sposobów, jak je wspierać.
Ta część pomoże Ci lepiej zrozumieć, dlaczego się męczysz i co tak naprawdę pozwala Ci się regenerować.
By z odpowiednią wiedzą przejść do praktyki z narzędziami, które pomogły mi i wielu osobom, z którymi pracuję.
Test „mapujący”
Pozwala zrozumieć, skąd naprawdę bierze się Twoje zmęczenie i czego potrzebuje Twój organizm.
Mapa energii
Pokazuje, co Cię ładuje, a co wyczerpuje. Proste, a często zaskakujące odkrycie.
Bilans dnia
Pomaga zauważyć, gdzie tracisz energię i jak odzyskać ją drobnymi zmianami.
Dziennik energii
7 dni obserwacji, dzięki którym odpoczynek staje się praktyką, nie teorią.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Cześć, tu Marcin. Jestem twórcą projektu mniej i autorem workbooka "Daj sobie spokój".
Pracowałem z dziesiątkami osób, które szukały własnego rytmu, ucząc jak lepiej rozumieć swoje potrzeby, jak mądrzej zarządzać energią i jak w codziennym chaosie zrobić miejsce na siebie.
Wierzę, że w świecie, który ciągle każe nam przyspieszać, prawdziwą odwagą jest zwolnić. Dać sobie prawo do przerwy. Do troski. Do tego, by nie działać przez chwilę dla nikogo, tylko dla siebie.
Co mówią osoby, które ze mną pracowały:
Wszystko, czego potrzebujesz, by zacząć zmianę, znajdziesz tutaj.
Co otrzymasz:
Workbook „Daj sobie spokój” w dwóch wersjach:
do samodzielnego wydruku
do wypełniania bezpośrednio w pliku PDF
A w nim:
Część teoretyczna oparta na badaniach
Test mapujący zmęczenie
2 ćwiczenia, które przywracają klarowność
7 dni świadomej obserwacji siebie
Zanim zamkniesz tę stronę zadaj sobie jedno pytanie:
co się stanie, jeśli nic się nie zmieni?
Do zmęczenia przyzwyczajamy się szybciej niż nam się wydaje.
Mówimy:
"taki mam okres", "wszyscy są zmęczeni", takie jest życie".
Coraz mniej rzeczy nas cieszy i coraz częściej odkładamy siebie na później. Ale później nigdy nie nadchodzi.
Nie czekaj na ten moment. Zrób coś dla siebie, zanim zmęczenie stanie się normą.
