7 kroków do spokojnej głowy w 30 minut
Twoja głowa nie jest przepełniona. Jest niepoukładana. · 49 zł
*korzystasz wielokrotnie - gdy tylko wraca natłok
i przebodźcowanie
Co 3 osoba deklaruje, że nie jest w stanie usiąść
w ciszy dłużej niż 30 minut.
Brzmi znajomo?
Jak wygląda te 30 minut?
Nie dostajesz teorii o odpoczynku ani kolejnej listy
do odhaczenia. Dostajesz proces - siedem kroków, prowadzonych za rękę od pierwszej
do ostatniej strony.
01
Najpierw opóźniasz głowę
Wszystko, co w niej nosisz, ląduje na kartce - pierwszy raz masz to przed sobą,
a nie w środku.
02
Potem wchodzi system.
03
Plątanina spraw zaczyna się układać,
a kilka z nich odpada — nie dlatego, że je porzucasz, ale dlatego,
że nigdy nie były Twoje.
Na końcu zostaje jedna rzecz.
Ta, od której zaczynasz. Reszta czeka bezpiecznie na papierze: nie znika, ale przestaje wisieć Ci nad głową.
Co dostajesz?
PDF: narzędzie, które zostaje z Tobą na stałe. Wracasz do niego, gdy w głowie znów robi się
za dużo.
Sprawdzony system 7 kroków: Przeprowadzi Cię za rękę od chaosu w głowie do jasnego punktu startu.
Bonus: krótkie audio na start. Wprowadzam Cię w cały proces, żebyś od razu wiedział, od czego zacząć
Co się zmieni?
Masz lżejszą głowę - cały chaos i ciężar zostawiasz bezpiecznie na papierze.
Wiesz, od czego zacząć - zamiast kilkunastu spraw, jedna konkretna rzecz.
Odzyskujesz kontrolę - problemy nie znikają magicznie, ale w końcu mają swoje miejsce i wiesz, na czym stoisz.
Robisz miejsce- zamykasz niepotrzebne zakładki w umyśle i odzyskujesz swoją energię.
Co mówią osoby, które przeszły przez te 7 kroków
Kim jestem?
Cześć, tu Marcin.
Przez większą część życia byłem sportowcem - grałem w tenisa zawodowo do osiemnastego roku życia. Sport nauczył mnie rzeczy, o której w pracy łatwo zapomnieć: regeneracja jest częścią treningu, tak samo jak wysiłek. Forma nie rośnie mimo odpoczynku - rośnie dzięki niemu.
Dziś pracuję jako coach z ludźmi, którzy na zewnątrz ogarniają wszystko, a od środka od dawna jadą na rezerwie.
Ten workbook powstał z dziesiątek rozmów, które prowadzę na sesjach - ułożyłem go tak, żeby w 30 minut dał Ci to, od czego zwykle zaczyna się dobra sesja: wyjąć chaos z głowy i zobaczyć go z boku.
To nie jest kolejne narzędzie, które kupisz i porzucisz
Znasz to? Kupujesz kolejny e-book, kolejny kurs, kolejny planer… i po tygodniu ląduje w folderze, do którego już nie wracasz.
Tu jest inaczej. Nie zostawiam Cię z 9 stronami
i „powodzenia". Na start włączam się osobiście - krótkim audio przeprowadzam Cię przez to układanie chaosu, żeby nie robić tego w pojedynkę.
A koszt spróbowania to 49 zł. Mniej niż dwie kawy na mieście, za 30 minut, po których zobaczysz to wszystko z boku, a nie od środka.
Ten natłok sam nie zniknie. Jutro dojdą kolejne sprawy, a głowa dalej będzie próbowała utrzymać wszystko naraz - z tym samym napięciem, bo nikt jej nie pokazał, jak to rozdzielić.
Usiądź z chaosem. Wstań
ze spokojną głową.
7 kroków do spokojnej głowy w 30 minut · 49 zł
PDF na maila od razu po zakupie · 9 stron · 30 minut · do wielokrotnego użytku
Często zadawane pytania
-
Zdecydowanie zalecam wydruk – odłożenie telefonu czy odejście od ekranu na pół godziny robi dla głowy świetną robotę i ułatwia skupienie.
Ale jeśli wolisz, możesz po prostu otworzyć plik na ekranie i czytać z niego pytania i pisać na zwykłej kartce papieru.
-
Cały proces to około 30 minut pracy własnej. Krok po kroku, przechodzisz do kategoryzowania swoich spraw na papierze. Potrzebujesz tylko chwili spokoju i długopisu, żeby po upływie tego czasu wstać od biurka z ułożonymi myślami, jasnym planem i mniejszym napięciem.
-
Absolutnie nie. Traktuj ten workbook jak swoje podręczne koło ratunkowe. Plik zostaje z Tobą na zawsze. Możesz do niego wracać i przechodzić przez ten proces od nowa za każdym razem, gdy poczujesz natłok, złapiesz zadyszkę albo po prostu będziesz mieć gorszy moment.
-
Najlepiej wtedy, kiedy po prostu czujesz, że głowa Ci pęka od nadmiaru spraw. Dla niektórych świetnym momentem będzie niedzielny wieczór, żeby z czystym umysłem wejść w nowy tydzień. Dla innych środek pracowitego wtorku, kiedy trzeba wcisnąć pauzę.
-
Krok pierwszy z "mapą kół" ma swoje ramy nie bez powodu. Wypisujesz tam te rzeczy, które w tym konkretnym momencie krzyczą w Twojej głowie najgłośniej. Nie musisz wypisywać całego swojego życia. Zajmujemy się tym, co tu i teraz blokuje Twój spokój – a na to zawsze wystarczy miejsca.