Cześć, jestem Marcin
Większość życia spędziłem biegnąc... za piłką tenisową.
I za wynikiem, formą, rankingiem - w zasadzie wszystkim, co dało się zmierzyć. Wygrywanie dawało ogromną satysfakcję. Ale tylko na chwilę, bo zaraz pojawiał się kolejny mecz i kolejny cel.
Dziś już nie biegnę.
Jestem coachem (w trakcie szkolenia), przyszłym psychologiem i założycielem projektu ‘mniej’, który powstał trochę z buntu, a trochę z potrzeby.
Buntu wobec tempa, w którym nawet odpoczynek trzeba „planować”. I potrzeby, żeby wreszcie przestać wszystko mierzyć - nawet szczęście.
Nie mam wszystkich odpowiedzi. Ale mam coś lepszego - ciekawość.
Dzielę się tym, czego się uczę. Tym, co działa, a co nie. Bo może w Twoim życiu też jest miejsce na trochę więcej... mniej.
Jak mogę Ci pomóc?
Prowadzę coaching rozwojowy – czyli proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i wartości, a następnie wprowadzać zmiany w zgodzie z nimi.
Pracuję z osobami, które:
czują przeciążenie obowiązkami, informacjami lub odpowiedzialnością,
chcą odzyskać przestrzeń, spokój i energię do życia,
mają wrażenie, że robią dużo, ale niewiele z tego wynika,
chcą nauczyć się odpoczywać bez poczucia winy,
mają dość ciągłego kupowania, gromadzenia i szukania szczęścia w rzeczach
potrzebują zatrzymać się i poukładać priorytety.
Czym jest coaching?
Coaching to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie - swoje potrzeby, wartości, nawyki, schematy i cele - a następnie wprowadzać zmiany w taki sposób, który naprawdę do Ciebie pasuje.
To rozmowa, w której nie dostajesz gotowych rad, bo kluczowe odpowiedzi są w Tobie. Moim zadaniem jest pomóc Ci je znaleźć: poprzez konkretne pytania, ćwiczenia, refleksje i pracę pomiędzy sesjami.
Coaching nie jest jednorazową rozmową, tylko procesem. Najlepsze efekty pojawiają się zwykle po 6–8 spotkaniach, czyli wtedy, gdy masz czas, żeby naprawdę zobaczyć i poczuć co chcesz zmienić, a potem wprowadzić to krok po kroku w życie.
Na sesji pracujemy na tym, co realne i obecne: twoich decyzjach, priorytetach, przekonaniach, granicach, energii i sposobie działania. Ty jesteś ekspertem od siebie. Ja jestem od zadawania pytań, które pomagają zobaczyć więcej niż na co dzień.
Jak pracuję?
Słucham uważnie
Chcę zrozumieć nie tylko to, co mówisz, ale też to, co stoi pod spodem: potrzeby, napięcia, wzorce, które kierują Twoimi decyzjami.
Moje pytania pomagają zobaczyć to, czego na co dzień nie zauważasz. Dzięki nim tematy zaczynają się porządkować, a to, co trudne, staje się bardziej zrozumiałe i możliwe do zmiany.
Pytam celnie
Między sesjami pracujemy na małych, praktycznych krokach. Nie są skomplikowane - mają pomóc Ci sprawdzić w życiu to, o czym rozmawialiśmy, i robić postęp nie tylko w teorii, ale w realnym działaniu.
Daję ćwiczenia
Nie mówię Ci, co masz robić, bo najlepsze rozwiązania to te, które sam odkryjesz. Moim zadaniem jest stworzyć warunki, w których usłyszysz siebie wyraźniej niż dotychczas.
Nie radzę
Formularz zgłoszeniowy na sesję zapoznawczą
Kiedy lepiej udać się do terapeuty?
Psychoterapia jest odpowiednia, gdy zmagasz się z trudnościami, które wymagają specjalistycznej pomocy klinicznej, takimi jak:
depresja, stany lękowe, zaburzenia nastroju,
PTSD, traumy, natrętne myśli,
uzależnienia, zaburzenia odżywiania,
chroniczny stres, wypalenie, problemy z regulacją emocji,
nawracające kryzysy, które znacząco wpływają na Twoje funkcjonowanie.
Psychoterapeuta pracuje z przeszłością, trudnymi emocjami, mechanizmami obronnymi i wzorcami, które wymagają głębszej interwencji.
Coaching nie zastępuje terapii. Skupia się na tym, co teraz i co dalej.