Jak mogę Ci pomóc?
Prowadzę proces coachingowy w duchu ‘mniej’ – który pomaga uporządkować chaos, odzyskać klarowność i wprowadzać zmiany w zgodzie ze sobą.
Wspieram w:
podejmowaniu ważnych decyzji i przechodzeniu przez momenty zmiany,
odzyskiwaniu sensu, kierunku i energii do działania,
dbaniu o siebie bez poczucia winy i bez „muszę jeszcze więcej”,
wprowadzaniu zmian krok po kroku, bez pośpiechu
Jeśli czujesz, że w Twoim życiu jest trochę za dużo „szumu” – zadań, oczekiwań, myśli – pomogę Ci zobaczyć, co naprawdę ma zostać, a co można spokojnie odpuścić.
Jak pracuję?
Opieram swoją pracę na wiedzy coachingowej i psychologicznej. Podczas spotkań korzystam z otwartych pytań, ćwiczeń oraz zadań między sesjami – tak, aby zmiana była nie tylko zrozumiana, ale też realnie wprowadzana do codzienności.
Pracuję w oparciu o sprawdzony model GROW, który pomaga przejść drogę od poczucia „coś jest nie tak” do jasnego kierunku i konkretnych działań.
Co chcesz osiągnąć?
Doprecyzowujemy, czego naprawdę chcesz i co będzie dla Ciebie wartościową zmianą.
G - goal
Co dzieje się teraz?
Przyglądamy się temu, jak jest teraz i temu, co leży pod spodem.
R - reality
Co mógłbyś zrobić?
Szukamy możliwości, dróg i rozwiązań, które są realne i zgodne z Tobą.
O - options
Co zrobisz?
Przekładamy to na konkretne, małe kroki, które możesz wprowadzać w życie.
W - will
Z kim pracuję?
Na zakręcie
Osoby stojące na progu zmiany - nowa praca, nowy etap życia, ważna decyzja. Chcą przejść ten moment świadomie.
Przebodźcowani
Osoby, które czują nadmiar i chcą uporządkować głowę, życie i priorytety, żeby było mniej chaosu, a więcej klarowności.
Ambitni
Osoby, które pracują dużo i dobrze, ale są zmęczone tempem i presją. Chcą dalej się rozwijać, tylko mądrzej, spokojniej i bardziej po swojemu.
W relacjach
Osoby, które chcą mniej napięcia i udawania, a więcej autentyczności w relacjach. Zarówno z innymi, jak i ze sobą.
W zgodzie
Osoby, które chcą podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, a nie z oczekiwaniami świata.
Dość więcej
Osoby, które już próbowały produktywności, planów, systemów i ciągłego dokładania… i teraz chcą sprawdzić mniej.
Formularz zgłoszeniowy na sesję zapoznawczą
Kiedy lepiej udać się do terapeuty?
Psychoterapia jest odpowiednia, gdy zmagasz się z trudnościami, które wymagają specjalistycznej pomocy klinicznej, takimi jak:
depresja, stany lękowe, zaburzenia nastroju,
PTSD, traumy, natrętne myśli,
uzależnienia, zaburzenia odżywiania,
chroniczny stres, wypalenie, problemy z regulacją emocji,
nawracające kryzysy, które znacząco wpływają na Twoje funkcjonowanie.
Psychoterapeuta pracuje z przeszłością, trudnymi emocjami, mechanizmami obronnymi i wzorcami, które wymagają głębszej interwencji.
Coaching nie zastępuje terapii. Skupia się na tym, co teraz i co dalej.