Nagrania, które
w 8 minut wyciągną Cię
z trudnego momentu
Na poranny niepokój, prokrastynację, wieczór z listą zadań i głowę, która nie gaśnie w nocy.
8 nagrań audio · 3 PDF-y do pracy własnej · zostają
u Ciebie na zawsze · 245 zł.
43% Polaków czuje się wyczerpanych - mimo odpoczynku
(raport UCE RESEARCH)
Sprawdź, czy to
o Tobie:
To nie słabość
To układ nerwowy, który w konkretnych punktach dnia zostaje przeciążony - rano, przed trudnym zadaniem, wieczorem, w nocy. W takim momencie nie potrzebujesz teorii o zarządzaniu czasem ani kolejnego kursu do przerobienia.
Potrzebujesz kogoś, kto jest przy Tobie dokładnie wtedy, gdy jesteś w środku trudnego momentu -
i spokojnie przeprowadza Cię na drugą stronę.
Co dokładnie dostaniesz?
Środek chaosu
Trudny moment
Po pracy
Prawo
do odpoczynku
Odzyskaj niedzielę
Dobrej nocy
Dzień dobry
gdy budzisz się
z niepokojem i natłokiem
myśli. Zamiast wejść
w dzień jako lista zadań,
wchodzisz w niego
jako Ty.
(+ PDF do pracy własnej)
Prokrastynacja
gdy zadanie wisi, a Ty
uciekasz w dziesięć
innych spraw. Nie o
motywację tu chodzi -
o pierwszy, najmniejszy
ruch.
Dodaj button
Co dokładnie dostajesz
Potraktuj ten pakiet jak apteczkę pierwszej pomocy.
Osiem krótkich narzędzi - każde wyciąga
Cię z jednego konkretnego momentu dnia.
Dzień dobry - gdy budzisz się z niepokojem i natłokiem myśli. Zamiast wejść w dzień jako lista zadań, wchodzisz w niego jako Ty. (+ PDF do pracy własnej)
Prokrastynacja - gdy zadanie wisi, a Ty uciekasz w dziesięć innych spraw. Nie o motywację tu chodzi -
o pierwszy, najmniejszy ruch.
Środek chaosu - gdy wszystko spada naraz i nie wiesz, od czego zacząć. Wychodzisz z jednym konkretnym krokiem. (+ PDF do pracy własnej)
Trudny moment - gdy bak jest pusty, a przed Tobą jeszcze kawał dnia. Przestajesz walczyć z własnym zmęczeniem i łagodnie dopływasz do brzegu.
Po pracy - gdy ciało wyszło z pracy, ale głowa została. Zamykasz dzień tak, żeby zacząć swój odpoczynek wieczorem. (+ PDF do pracy własnej)
Prawo do odpoczynku - gdy nie umiesz usiąść bez poczucia winy. Odkładasz ciężar, który nosisz za długo.
Odzyskaj niedzielę - gdy poniedziałek wchodzi do głowy bez pukania i zabiera resztę weekendu. Zostawiasz jutro w jutrze.
Dobrej nocy - gdy rozbiegane myśli nie pozwalają zasnąć. Przestajesz gonić sen - i pozwalasz mu przyjść.
Każde nagranie trwa 7–8 minut. Bez ekranu,
bez teorii, bez siadania po turecku. Zakładasz słuchawki - i prowadzę Cię przez to, co trudne.
Kim jestem i co mówią inni?
Cześć, tu Marcin.
Przez większą część życia byłem sportowcem - grałem w tenisa zawodowo do osiemnastego roku życia. Sport nauczył mnie rzeczy, o której w pracy łatwo zapomnieć: regeneracja jest częścią treningu, tak samo jak wysiłek. Forma nie rośnie mimo odpoczynku - rośnie dzięki niemu.
Dziś pracuję jako coach z ludźmi, którzy na zewnątrz ogarniają wszystko, a od środka od dawna jadą na rezerwie.
Ten workbook powstał z dziesiątek rozmów, które prowadzę na sesjach - ułożyłem go tak, żeby w 30 minut dał Ci to, od czego zwykle zaczyna się dobra sesja: wyjąć chaos z głowy i zobaczyć go z boku.
Dlaczego audio,
a nie kolejny ekran
Cały dzień patrzysz w ekran. Maile, rolki, powiadomienia, kolejne otwarte karty. Twoja głowa jest przebodźcowana obrazem, zanim jeszcze zacznie się to, co trudne.
Ostatnie, czego potrzebujesz w kryzysowym momencie, to kolejny film do oglądania.
Dlatego wybrałem prowadzenie przez audio. Zakładasz słuchawki, zamykasz oczy - i przez kilka minut nic nie musisz oglądać. Odpoczywają oczy i odpoczywa głowa.
Dla kogo
Dla osób, które na zewnątrz ogarniają wszystko,
a w środku od dawna jadą na rezerwie. Które znają
te momenty - poranny niepokój, wieczór bez wyłączenia, niedzielę zjedzoną przez poniedziałek -
i chcą mieć na nie gotowe wsparcie pod ręką, zamiast za każdym razem przechodzić przez to same.
To nie jest terapia ani leczenie. To wsparcie
na konkretną chwilę - takie, jakie dostajesz na dobrej sesji, tylko dostępne wtedy, kiedy naprawdę
go potrzebujesz.
[ nazwa ]
Przeprowadzę Cię przez dzień · 240 zł
do zmiany
Często zadawane pytania
-
Aplikacje dają ogólne wyciszenie. Tu każde nagranie jest na jeden konkretny moment - prokrastynację, powrót z pracy, niedzielny wieczór - i przeprowadzam Cię przez niego krok po kroku.
-
Nie. To apteczka - sięgasz po nagranie, którego akurat potrzebujesz. Możesz nigdy nie użyć jednego, a do innego wracać co tydzień.
-
8-9 minut. Tyle, żeby realnie coś się przesunęło, i na tyle krótko, żeby zmieścić je nawet w trudnym dniu.
-
Właśnie wtedy działają najlepiej. Nie musisz nic wcześniej się przygotowywać - włączasz w środku momentu, a ja prowadzę Cię krok po kroku: co teraz zrobić, kiedy się zatrzymać, jak oddychać. Robisz tylko jedną rzecz w tym momencie.
-
Na zawsze. Po zakupie pliki są Twoje - pobierasz i zostają u Ciebie. Korzystasz kiedy tylko potrzebujesz.